معرفی کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی مارتین آنتونی
این کتاب به بررسی اثر شناختی رفتاری در افراد خجالتی و دارای اضطراب اجتماعی بالا می پردازد و با استفاده از روش شناختی رفتاری به صورت مرحله به مرحله راهکارهایی برای تغییر باورهای بازدارنده، مواجهه با موقعیتهای اجتماعی و رشد احساس ارزشمندی بیان می کند.شما در این کتاب ارزشمند با منشا اضطراب اجتماعی و ریشه های کمرویی آشنا خواهید شد مهارت های رفتاری مانند صحبت، تماس چشمی و حضور در جمع را فرا خواهید گرفت درمان شناختی برای تغییر افکار ناکارامد را تجربه خواهید کرد و تمرین های تدریجی برای مواجهه با محیط های اجتماعی واقعی را انجام خواهید داد.نسخه کامل کتاب (The Shyness and Social Anxiety) ترجمه به زبان فارسی و با فرمت پی دی اف (PDF) توسط کتاب ناز آماده شده است.همچنین می توانید 10 صفحه اول کتاب را به صورت رایگان دانلود و تست کنید.
خلاصه کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی
در بخش های ابتدایی کتاب نویسنده توضیح می دهد که اضطراب اجتماعی چیست و چگونه شکل می گیرد و چرا افراد در موقعیت های اجتماعی احساس ترس می کنند؟نویسنده کتاب مارتین آنتونی ابتدا شما را با ریشه های اضطراب اجتماعی آشنا می کند تا شناخت بهتری از آن داشته باشید.در ادامه کتاب شناخت درمانها و برنامه تغییر توضیح داده می شوند از نظر نویسنده افراد برای برای درمان باید فرد به صورت منظم و تدریجی با موقعیت های دشوار روبرو شود تا به تدریج افکار منطفی جایگزین افکاری شوند که رفتار شخص را محدود می کنند.
در قسمت بعدی کتاب مواجهه تدریجی با ترس ها و اصلاح افکار اضطراب آور توضیح داده می شوند و تقویت مهارتهای ارتباطی و قاطعیت برای برقراری ارتباط طبیعی تر با دیگران بیان می شوند.کتاب نشان می دهند که چگونه میتوان با تمرین مستمر واکنش مغز و بدن را نسبت به موقعیتهای اجتماعی تغییر داد.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.