معرفی کتاب کمال گرای مضطرب
این کتاب یک راهنمای کامل برای کسانی می باشد که با مشکلات کمال گرایی دست و پنجه نرم می کنند نویسندگان کتاب مایکل پی توهیگ و کالریسا دبلیو آنگ در کتاب کمال گرای مضطرب بیان می کنند که کمال گرایی می تواند منجر به اضطراب، افسردگی و حتی کاهش عملکرد فردی شود و راهکارهای خود برای مقابله با این مشکلات را در این کتاب ارایه می دهند.نسخه کامل از ترجمه فارسی کتاب کمال گرای مضطرب (The Anxious Perfectionist) در این بخش آماده شده است ترجمه روان و فارسی توسط رسول ابراهیمی انجام شده است و می توانید با فرمت پی دی اف (PDF) دانلود نمایید.همینطور می توانید قبل از دریافت کتاب نسخه رایگان از نمونه 10 صفحه اول کتاب را برای اطمینان از کیفیت کتاب و ترجمه به صورت رایگان دانلود کنید.
خلاصه کتاب کمال گرای مضطرب از مایکل پی توهیگ
در ابتدای کتاب نویسنده به روشن کردن این موضوع می پردازد که کمال گرا بودن به معنی انجام دادن درست کارها نیست بلکه بیشتر شامل ترس از اشتباه، اجتناب از شکست، و احساس ارزشمندی مشروط است.این ویژگی ها معمولا منجر به افسردگی و نا امیدی می شوند اینکه من موفق نیستم یا تلاش من کافی نیست می تواند به درگیری ذهنی بی سرانجام و افت عملکرد و فرسودگی شما منجر شود باید از افکاری که از شکست ترس دارند و شما را به بی نقص بودن دعوت می کنند دست کشیده و افکار مثبت و سازنده را جایگزین کنید.
در ادامه کتاب کمال گرای مضطرب روش ها و نکاتی توضیح داده می شود تا بتوانید توسط آن ها ذهن و افکار خود را تغییر دهید و با این چالش ها مقابله کنید.تمریناتی برای ذهن آگاهی و کنترل افکار در کتاب گنجانده شده است.همچنین در ادامه کتاب تعیین و مشخص کردن ارزش ها و اینکه چه چیزی برای شما مهم است توضیح داده می شود.نویسنده در بخش های پایانی کتاب به مخاطب توضیح می دهد که زندگی خود را غنی و پربار نگه دارید تلاش و پشتکار داشته باشید و در فعالیت های خود سعی کنید تصمیم درست بگیرید اما از اشتباه نترسید و ترس و اضطراب را از خود دور کنید.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.