معرفی کتاب زیاد بهش فکر نکن
این کتاب با معرفی روش های جدید و چگونگی رهایی از ترس و اضطراب به خوانندگان کمک می کند از نشخوار ذهنی فاصله گرفته و آرامش حقیقی زندگی را درک کنند.نیک ترنتون با زبانی ساده توضیح میدهد که ریشه بسیاری از استرس های مدرن در ناتوانی ذهن برای رها کردن سناریوهای احتمالی آینده یا حسرتهای گذشته است و نشان میدهد که چگونه این الگوی فکری مخرب، مانع از تجربه آرامش در لحظهی حال میشود.نسخه کامل کتاب زیاد بهش فکر نکن با عنوان اصلی (overthinking Stop) و ترجمه کتابناز به زبان فارسی آماده شده است همچنین می توانید 10 صفحه اول را به صورت رایگان دریافت نمایید.
خلاصه کتاب زیاد بهش فکر نکن نوشته نیک ترنتون
این کتاب در 6 فصل و 101 صفحه نوشته شده است در فصل نخست نویسنده توضیح می دهد که بیش فکری ارتباطی به فکر کردن ندارد نیک ترنتون توضیح می دهد که فقط ژنتیک و سرشت ما نیست که باعث اضطراب می شود اتفاقات زندگی و چیزهای استرس زا در محیط اطراف هم می توانند ما را حساس تر و آسیب پذیرتر کنند.در فصل دوم به فرمول کاهش استرس و چگونگی مقابله با بیش فکری پرداخته می شود و با روش های اصلی غلبه بر فکر و خیال زیاد و کنترل استرس آشنا می شوید. در همه این روش ها، مهم ترین چیز این است که حواسمان به خودمان باشد.بخش های دیگر کتاب نیز مانند فصل سوم به مدیریت زمان و ذهن و فصل چهارم به چگونگی رسیدن به آرامش فوری پرداخته است.در دو فصل آخر کتاب یعنی فصل های پنچم و ششم نیز نویسنده به چگونگی بازسازی الگوهای فکری و نگرش های تازه اشاره می کند.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.