درباره کتاب آیین زندگی
کتاب آیین زندگی یک راهنمای جامع برای کاهش استرس و داشتن آرامش در زندگی می باشد در مقدمه و بخش های نخست کتاب دیل کارنگی توصیه می کند هر روز را به صورت مجزا ببینیم و نگران گذشته یا آینده نباشیم در واقع نگران دیروز و نگران فردا نباشیم و در لحظه حال تمرکز کنیم سپس توضیح می دهد اگر موضوعی وجود دارد که نگران آن هستی و باعث ایجاد استرس در شما شده یا آرامش ذهنی شما را برهم زده است بدترین حالت آن را تصور کن و آن را قبول کن این موضوع باعث کاهش استرس و ایجاد آرامش ذهنی در شما می شود.در ادامه کتاب آیین زندگی توضیح داده می شود که نگرانی ها و استرس های ما اغلب از فرضیات نادرست سرچشمه می گیرند دلیل نگرانی خود را روی یک کاغذ بنویسید آن ها را فهرست کنید و برای هر کدام راه حل های ممکن را بنویسید مزایا و معایت هر کدام را فهرست کنید و سپس اقدام کنید.
در بخش های بعدی کتاب آیین زندگی نویسنده از دودلی صحبت می کند و بیان می کند که دودلی و بلاتکلیفی دشمن آرامش است اگر در موضوعی تصمیمی گرفته اید آن را اجرا کنید و از بازبینی های مکرر و خسته کننده دست بردارید.دیل کارنگی می گوید قبل از آنکه در مورد موضوعی نگران باشید و استرس داشته باشید اول ببینید آیا واقعا این انرژی و عدم آرامش ذهنی که دارید ارزشش را دارد یا خیر؟در واقع می گوید بهای انرژی منفی که از این موضوع شما می پردازید را حساب کنید.
در فصل های بعدی کتاب توضیحاتی در مورد نحوه از بین بردن نگرانی و عدم آرامش روانی داده می شود یکی از این راه ها داشتن کارهای هدفمند و مشغول کردن خود به آن ها می باشد تحقیقات نشان داده است افرادی که بیشتر وقت خود را برای کارهای هدفمند می گذارند کمتر آرامش ذهنی خدو را از دست می دهند و زندگی موفق تری خواهند داشت در واقع کار هدفمند پادزهر نگرانی می باشد.نویسنده توضیح می دهد که بیشتر نگرانی های انسان ها کوچک و بی اهمیت هستند بهتر است که بی دلیل آن ها را بزرگ نکنید .در فصل های بعدی گفته می شود که از اشتباهات گذشته خود درس بگیرید اما آن ها را رها کنید و اشتباهات خود را با خود حمل نکنید.
آماده کرده خود برای بدترین اتفاقات باعث می شود شما برای هر چیزی آماده باشید و این موضوع باعث می شود تحمل شما در برابر اتفاقات ناخوشایند افزایش یافته و آرامش ذهنی بیشتری را تجربه کنید.در بخش های دیگر کتاب نویسنده بیان می کند که به سلامت جسمی خود اهمیت دهید زیرا باهش سلامت روان و آرامش درونی شما خواهد شد تنفس عمیق ،فعالیت بدنی ،تغذیه مناسب ، خواب منظم و مراقبت از بدن بخشی از آرامش شما خواهد بود .
در بخش های پایانی کتاب به تحمل انتقاد و واقع بینی شما پرداخته می شود و توضیح می دهد که انتقاد گاهش از حسادت ناشی می شود اما از آن ها یاد بگیر.همچنین بخشش خود و عدم سرزنش خودتان برای کارها و اشتباهاتی که مرتکب شده اید بخشی مهم از سلامت روان شما می باشد از آن ها درس بگیرید اما از سرزنش خودتان دست بکشید.عدم تلاش برای تغییر دیگران و تمرکز روی خودتان موضوع دیگری است که نویسنده توضیح می دهد در واقع شما نمی توانید همه چیز را تغییر دهید بهتر است از تلاش برای تغییر دیگران دست بکشید.سپس در قسمت آخر کتاب نمونه هایی از افرادی که توانسته اند توسط این دستورالعمل ها زندگی خود را تغییر دهند آورده شده است.
زندگی نامه دیل کارنگی نویسنده کتاب آیین زندگی
دیل کارنگی از مشهورترین سخنرانان انگیزشی در قرن بیستم بود و توانست تاثیر فراوانی در حوزه موفقیت فردی و شناخت درونی داشته باشد او در 24 نوامبر سال ۱۸۸۸ میلادی در ایالت میزوری آمریکا در خانواده ای فقیر و کشاورز به دنیا آمد و در 1 نوامبر سال ۱۹۵۵ میلادی در نیویورک درگذشت.
فهرست کتاب آیین زندگی
- پیشگفتار
- در محفظههای روزمره زندگی کنید
- چگونه نگرانیها را تحلیل و حل کنیم
- چگونه عادت نگرانی را بشکنیم پیش از آنکه شما را بشکند
- هفت راه برای پرورش نگرشی ذهنی که آرامش و شادی به ارمغان میآورد
- آیا آنچه دارید را با یک میلیون دلار عوض میکنید؟
- خودتان را پیدا کنید و خودتان باشید
- اگر لیمویی دارید، لیموناد درست کنید
- چگونه والدینم بر نگرانی غلبه کردند
- چه چیزی شما را خسته میکند و چه میتوانید بکنید
- چگونه یک زن خانهدار از خستگی جلوگیری کند و جوان بماند
- چهار عادت کاری خوب برای پیشگیری از خستگی و نگرانی
- چگونه کسالتی که خستگی، نگرانی و رنجش ایجاد میکند را از بین ببریم
- تصمیم بزرگ زندگیت
- هفتاد درصد از همه نگرانیهامون
- چگونه بر نگرانی غلبه کردم: داستان واقعی
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.