معرفی کتاب وسواس فکری
کتاب رهایی از وسواس نوشته جاناتان گریسون، یکی از جامع‌ترین و کاربردی‌ترین راهنماها برای درک و درمان اختلال وسواس فکری عملی است. او در این کتاب به خوانندگان می‌آموزد که چگونه به جای جنگیدن با افکار مزاحم، با تحمل اضطراب در شرایط کنترل‌شده، به تدریج قدرت وسواس را در ذهن خود کاهش دهند و به زندگی عادی بازگردند.نسخه کامل کتاب وسواس فکری (freedom from obsessive compulsive disorder) با ترجمه فارسی کتاب ناز آماده شده است و می توانید 10 صفحه اولک تاب را قبل از تهیه به صورت رایگان دانلود نمایید
خلاصه کتاب وسواس فکری نوشته جاناتان گریسون
در بخش های ابتدایی کتاب نویسنده با بیان چند داستان توضیح می دهد که چرا کنار آمدن با بلاتکلیفی اینقدر سخت است؟ هیچکس دوست ندارد در بلاتکلیفی و عدم قطعیت زندگی کند. حس بدی است که ندانیم قرار است چه اتفاقی بیفتد. اما چرا این حس برای کسانی که اختلال وسواس فکری عملی دارند، چندین برابر سخت تر است؟ آیا مغز و بدن شما با دیگران فرق دارد؟ آیا شما به نوعی یاد گرفته اید که اینطور باشید؟ جواب هر دو سؤال بله است .اختلال وسواس فکری هم به ساختار زیستی بیولوژیکی بدن شما ربط دارد و هم به چیزهایی که در طول زندگی یاد گرفته اید، و این دو عامل همیشه با هم در ارتباط هستند.در ادامه کتاب مواردی مانند وسواس ها و اجبارها،درک نقش دارو درمانی ،پدیرش عدم قطعیت،مواجه و پیشگری از پاسخ مطرح می شوند.سپس نویسنده به خوانندگان توضیح می دهد که چطور با استفاده از تکنیک های یک روش درمانی به نام درمان شناختی، برای خودتان متن های انگیزشی بنویسید. این متن ها مثل یک نقشه گنج به شما کمک می کنند تا راه خود را پیدا کنید و باورهای اشتباهی که ترس در دهن شما کاشته را بشناسید و انگیزه خود را برای شکست دادن وسواس، همیشه بالا نگه دارید.در فصل های دیگر کتاب نیز طراحی برنامه بهبودی شما،وسواس های ذهنی و موضوعات دیگر مورد بررسی قرار می گیرند.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.