معرفی کتاب بدون اضافه وزن از کارن دارلینگ
کارن دارلینگ در کتاب بدون اضافه وزن به اهمیت تفکر و دیدگاه افراد در تغذیه تمرکز دارد و توضیح می دهد که چگونه می توانید با تغییر نگرش خود عادت های خود را تغییر دهید و بدون نیاز به رژیم های غذایی که معمولا با شکست مواجه می شوند بتوانید وزن خود را کاهش دهید و مهمتر از آن تناسب اندام و سلامتی خدو را به صورت مستمر حفظ کنید.دارلینگ در کتاب بدون اضافه وزن با تکیه بر تجربیات شخصی خود و مطالعات علمی توضیحات جامع و کاربردی به خوانندگان ارایه می دهد هم اکنون می توانید ترجمه کامل و فارسی کتاب بدون اضافه وزن (Common Sense Economics) توسط رسول ابراهیمی را با فرمت پی دی اف (PDF) دریافت نمایید.قبل از تهیه نسخه کامل کتاب می توانید 10 صفحه نخست کتاب را به صورت رایگان دریافت نمایید.
خلاصه کتاب بدون اضافه وزن
در فصل نخست کتاب به رژیم های غذایی اشاره می شود و نویسنده بیان می کند که رژیم ها را باید کنار بگذارید در بخشی از کتاب کارن دارلینگ اینگونه می گوید:کسانی که رژیم می گیرند، معمولا غذا را مثل یک دشمن می بینند. یک دشمن بزرگ و بدجنس که وقتی حواسمان نیست، ما را غافلگیر می کند. غذا ذهن ما را درگیر می کند و هر جا که می رویم، در گوشه ای پنهان شده است.او معتقد است رژیم گرفتن باعث درگیری ذهن با غذا شده و این درگیری آرامش را از ما سلب کرده و درنهایت کسی که شخصیت می خورد ما هستیم.در فصل دوم کتاب به دلایل پرخوری اشاره می شود و توضیح می دهد که خود غذا ربط ربط زیادی به اضافه وزن ندارد.فصل سوم کتاب به حس ارزشمند بودن می پردازد و دلایل روانی پرخوری و اضافه وزن را توضیح می دهد حس ارزشمندی مهم ترین ویژگی ای است که یک فرد برای رسیدن به رضایت و داشتن یک زندگی شاد و سالم به آن نیاز دارد.در فصل چهارم نویسنده به نحوه کنترل خود و تغییرات ذهنی که توسط آن ها موفق به کاهش وزن خود شده است می پردازد .
در ادامه کتاب بدون اضافه وزن از کارن دارلینگ در فصل پنجم کتاب به وزن مناسب هر شخصی پرداخته می شود و توضیحاتی پیرامون آن داده می شود در فصل ششم به نحوه کارکرد ذهن و تاثیرات آن بر وزن افراد تمرکز دارد و توضیح می دهد که ذهن هر شخصی چگونه از چربی ها و غذاهایی که میخوریم استفاده می کند.در فصل هفتم کتاب در مورد ورزش و لذت آن صحبت می شود اما توضیحاتی متفاوت نسبت به بقیه مواردی که تاکنون شنیده اید در مورد ورزش بیان می شود و توضیح می دهد که هر شخصی باید برنامه ورزشی متفاوتی نسبت به دیگران داشته باشد.فصل هشتم به اثرات ذهنی و اینکه چگونه به درمانگر خود تبدیل شوید می باشد و در فصل آخر نیز به مجموعه ای از موارد مهم و یادآوری ها اشاره شده است.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.