معرفی کتاب سم زدایی دوپامین
این کتاب از سری کتاب های روانشناسی و خود شناسی رفتاری می باشد و مورد استقبال مخاطبان قرار گرفته است.از موفقیت های این کتاب می توان به کسب رتبه های برتر در دسته روانشناسی در پلتفرم آمازون اشاره کرد.میانگین امتیازی که خوانندگان به این کتاب در وب سایت (Goodreads) داده اند امتیاز 4.5 از 5 می باشد.کتاب سم زدایی دوپامین (Dopamine Detox) به علت استقبال خوانندگان به زبان های متنوعی ترجمه شده است در این بخش نسخه کامل نسخه فارسی این کتاب که توسط رسول ابراهیمی ترجمه شده است برای کاربران عزیز با کیفیت بالا قرار گرفته است.همچنین می توانید به صورت رایگان 10 صفحه اول کتاب سم زدایی دوپامین تیبو موریس را دریافت کنید.
خلاصه کتاب سم زدایی دوپامین نوشته تیبو موریس
محرک ها و بمباران تبلیغاتی که امروزه آرامش را از همه ما گرفته اند باعث افزایش دوپامین و از بین بردن آرامش و شادی در زندگی ما شده اند.تیبو موریس در کتاب سم زدایی دوپامین به اثرات این محرک ها بر زندگی ما می پردازد و توضیح می دهد چگونه می توانیم آن ها را کنترل کنیم تا زندگی شاد و سالم تری داشته باشیم.دوپامین یک ناقل عصبی می باشد و با پاداش و انگیزه در ارتباط است اما این دوپامین نیست که احساس لذت را ایجاد می کند بلکه ما را سمت احساس لذت هدایت می کند این نکته بسیار مهم است زیرا اگر نتوانیم آن را کنترل کنیم ما را به سمت رفتارهای اعتیاد گونه مانند پرخوری یا استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی سوق می دهد.
موریس می گوید مغز انسان همیشه به دنبال پاداش است و پاداش آن هم دوپامین است یعنی وقتی کاری انجام می دهیم که باعث ترشح دوپامین می شود مغز خودش یاد می گیرد که آن کار باید تکرار شود و این چرخه حتی اگر بدون لذت باشد تکرار می شود و به رفتاری اعتیار گونه تبدیل می شود.از نظر نویسنده شبکه های اجتماعی و فست فود ها و .. سطح دوپامین را در ما مدام بالا نگه می دارند و این موارد باعث بی انگیزگی و بی حوصلگی یا از دست دادن انگیزه برای انجام کارها می شود.
اما سم زدایی دوپامین یعنی چی؟در بخشی از کتاب تیبو موریس شرح می دهد که هدف کنار گذاشتن موقت این موارد محرک می باشد تا سطح دوپامین در مغز به حالت عادی برگردد و بعد از مدتی احساس لذت از انجام دادن آن ها در ما دوباره ایجاد شود فعالیت هایی مانند پیاده روی ،صحبت کردن و خواندن یک کتاب باعث می شوند راحت تر با این قضیه کنار بیاییم.علاییم اعتیاد به دوپامین می توانند بسیار ساده باشند اما در اکثر افراد وجود دارند رفتارهایی مانند چک کردن مدام گوشی ،کاهش تمرکز و بی انگیزگی در انجام های ساده نشان دهنده اعتیاد به دوپامین هستند.
در قسمتی از کتاب آمده است که در ابتدای سم زدایی ممکن است احساس پوچی یا بی حوصلگی داشته باشید و عبور از این مرحله نیازمند صبر و آگاهی می باشد.در ادامه با کاهش دوپامین دوباره تمرکز عمیق به ذهن شما باز خواهد گشت و لذت های ساده که پایدار تر از لذت های زود گذر هستند دوباره به ذهن شما برخواهند گشت توسط این کتاب سبک زندگی خود را تغییر دهید و زندگی شاد و سالم تری را تجربه کنید.
معرفی تیبو موریس
تیبو موریس (Thibaut Meurisse) نویسنده و استاد توسعه فردی می باشد او بیش از 20 کتاب در زمینه های توسعه فردی و مدیریت احساسات منتشر کرده است .تیبو موریس در کشور استونی به دنیا آمده است و مدرک MBA خود را در ژاپن دریافت کرد.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.