درباره کتاب باج گیری عاطفی
کتاب باج گیری عاطفی از سری کتاب های حوزه روانشناسی و روابط انسانی می باشد که سوزان فوروارد در آن به بررسی سوءاستفادههای عاطفی اشخاص به شیوه های گوناگون می پردازد در ادامه مطلب به بررسی فصل به فصل ان می پردازیم.
در مقدمه و فصل های ابتدایی کتاب نویسنده به مفهوم باج گیری عاطفی و شیوه های آن می پردازد و می گوید باج گیری زمانی رخ می دهد که شخصی از احساس وظیفه ما یا از ترس ما سواستفاده کند.سوزان فوروارد بیان می کند که باج گیری در بیشتر روابط مانند روابط خانوادگی یا روابط زناشویی و حتی روابط بین دوستان رخ می دهد.نویسنده عملیات سواستفاده عاطفی را به شش مرحله تقسیم کرده است :
- تقاضا
- مقاومت
- فشار
- تهدید
- تسلیم شدن
- تکرار این چرخه
او توضیح می دهد که این چرخه ادامه پیدا می کند تا زمانی که قربانی در تله گرفتار شود.در ادامه کتاب نویسنده انواع باج گیران و سو استفاده کنندگان عاطفی را تقسیم بندی می کند:
- تنبیه کننده: تهدید به آسیب رساندن یا قطع رابطه
- قربانی خود : نشان میدهد که در صورت عدم رضایت خودش آسیب میبیند
- ساکت : با سردی و دوری عاطفی تهدید میکند
- پاداش دهنده: وعده محبت یا توجه در صورت انجام خواسته ها
بخش های بعدی کتاب در مورد الگوهای خانوادگی و باورهای فرهنگی می باشد که چگونه باعث مستعد شدن ما در برابر این آسیب ها شده است الگوهایی مانند بچه های خوب همیشه حرف گوش کن هستند یا بچه های خوب همیشه حرف پدر و مادر را قبول می کنند نمونه هایی از الگوهایی هستند که باعث می شود افراد در دام سو استفاده عاطفی گرفتار شوند.همچنین نویسنده در ادامه نشانه ها و روش های شناخت باج گیران و رابطه ای که در آن دچار سو استفاده عاطفی شده اید را برای شناخت رابطه و این اشخاص بازگو می کند .نویسنده توضیح می دهد که اگر در رابطه ای دچار ترس یا عدم کنترل و اضطراب شده اید احتمالا در دام باج گیری عاطفی گرفتار شده اید.
در فصل های بعدی سوزان فوروارد بیان می کند که چگونه در مقابل این اشخاص ایستادگی کنید و اجازه سود استفاده و باج گیری عاطفی را به آن ها ندهید.شما می توانید با شناسایی الگوهای باج گیری و تعیین مرز های روشن برای خودتان جلوی این اقدام را بگیرید همچنین تمرین نه گفتن بدون احساس گناه از مراحل مهم ایستادگی در برابر این افراد می باشد باید قاطح باشید و آرامش خود را حفظ کنید.در بخش های پایانی کتاب به بررسی بازسازی روابط بر اساس حفظ احترام متقابل پرداخته می شود و اینکه اگر رابطه ای غیر قابل اصلاح باشد چطور از رابطه خارج شوید همچنین بیان می شود که هدف از این کتاب بازیابی حس قدرت شخصی و عزت نفس شما می باشد و با مقابله در برابر باج گیری عاطفی می توانید زندگی سالم تر و شاداب تری داشته باشید.
فهرست کتاب باج گیر عاطفی
- آشنایی با معامله باج گیری عاطفی
- بدهکاری همیشگی
- ابزارهای کار
- مقایسه های منفی
- پاداش ها
- حفظ ارتباط قوی
- ویژگیهایی که ما رو در برابر اخاذی آسیب پذیر میکنن
- اجتناب کنندگان از خشم یا صلح جوها
- شک به خود
- آموزش زورگویی توسط خودمون
- احساسات سرکوب شده و پیامدها
- خیانت به دیگران برای آرام کردن باجگیر
- تبدیل درک به عمل
- زمان تصمیمگیری
- چیزی که پول نمیتونه بخره
- تصمیم های بزرگ زندگی: با احتیاط برخورد کنید
- ایستادن پای حقیقت خودت
- چطور به پاسخ های طرف مقابل جواب بدیم
- عصبانی بودن ولی آروم موندن
- عذرخواهی کافی نیست
- مواجهه با ترس از ترک شدن و رهایی از سیاه چاله عاطفی
تصویر نمونه کیفیت کتاب باج گیری عاطفی:
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.